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”。具体可参考以下方法。摆脱春困六法:1、 舒缓情绪春季是肝气舒发的季节,因肝喜条达而恶抑郁,此时宜顺应自然,舒畅情志。常到野外进行有益的体育和文娱活动,增加人与人之间的来往,与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,放松身体,勿生恼怒,可以运行气血,以解春困。2、 早睡早起春季宜早睡早起不恋床,以免久睡越发困倦。正常来说,春季以晚上22点左右入睡,早晨6点左右起床为宜。春天亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。另外,最好每天中午能够午休半个小时,如果没有条件午休,可“闭目养神”十分钟缓解压力,对解除“春困”非常有效。同时,还要注意居室空气的新鲜流通。窒内空气不通,氧气含量减少,二氧化碳等有害气体增多,会助长“春困”发生,使人感到头晕困乏。所以,经常打开窗,保持室内新鲜空气,不仅对防治“春病”有利,对克服“春困”也有作用。3、 注意饮食缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除“春困”很有好处;水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。同时,钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质;有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。4、 经常运动体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,能有效地防止春困。可选择轻柔舒缓的活动项目,如快走、慢跑、广播操、太极拳等。同时,可去郊外春游,呼吸新鲜空气,改善大脑皮质功能,使人心情舒畅,精神振奋。另外,外界视觉、光线等适度刺激有助于改变人体的内在节奏,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除。5、 适当按摩春困发作时,也可以采用简单的按摩方式来解决。“干洗脸”法:闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为一周,每次做10—20周。“梳头”法:双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”,最后揉按脖子之处。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴1至2分钟,出现酸麻感即可,可醒神开窍,效果颇佳。泡脚按摩:准备一盆热水,放一些盐,然后用水泡脚片刻,就可以进行按摩。屈指,利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做,对脚趾趾端也进行按摩。整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按。足心与足跟可重点进行点按。6、 科学用脑科学用脑,就是让左脑半球得到适当的休息。在春季日常工作中,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到活动和使用,左脑半球适当休息。更重要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,这样有利于去劳解困。小知识:远离春困遵守睡觉五戒律第一条:子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)之前一定要睡觉第二条:睡时宜一切不思第三条:午时(相当于上午11点至中午1点)宜小睡或静坐养神第四条:睡眠一定要早起第五条:睡眠的起居注意,即睡觉时注意睡觉关窗,晚上不能暴饮暴食,睡觉时四肢要暖,侧卧、右手掌托右耳入睡最快。健康自测:你的睡商指数有多少? 其实人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。“睡商”指数测试,只需短短1分钟时间,就能明确知晓自己的“睡商”情况,清晰了解自己的睡眠质量。下面每个问题都有4个选项:A.经常B.有时C.很少D.从未请记录下你的选择。1. 睡眠时间很不规律,不能按时上床睡觉。2. 工作或娱乐至深夜。3. 躺在床上,脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事,难以入睡 。4. 入睡后稍有动静就能察觉。5. 整夜做梦,醒来时觉得很累。6. 很早就醒来,而且再也睡不着了。7. 稍有不顺心的事就彻夜难眠。8. 换个环境就难以入睡。9. 一上夜班就睡眠不好。10. 使用安眠药才能安然入睡。根据你的答案计算总分:A=5分,B=2分,C=1分,D=0分。20分以上:你存在严重的睡眠障碍,要高度重视你的睡眠状况,并想办法尽快改善。头晕,肌肉酸疼,都是低质量睡眠造成的恶果。不要轻视失眠,这也是一种病症,无视它会让你的精神更加靡不振。你一定也不想成为“过劳”一族吧。5~20分:你的睡眠质量较差,虽然不是严重到影响你的生活,却会导致你做事效率降低,长期下去的话,注意力容易不集中,需要有意识地进行调节。5分以下:你的睡眠质量良好,恭喜恭喜,继续保持良好的生活习惯和健康睡眠!但注意,睡眠时间以8小时为宜,休息时间过长也是不好的。(39健康网)
本报海口3月26日讯(记者张毅)25日,2012年中国企业科技创新年会暨首届海南省高新技术产业发展大会获悉在海口召开。大会发布的《2011年海南省高新技术产业发展报告》显示,去年我省高新技术产业实现总产值257.5亿元,同比增长22.6%,出口创汇4.1亿美元,同比增长95.6%。 报告显示,目前,我省已初步形成了以生物技术与新医药、电子信息、新材料为主的高新技术产业群,产业布局日趋完善,产业集群效应初显。截至今年2月,我省通过国家新办法认定的高新技术企业已达75家,其中生物与新医药领域占半壁江山以上,数量达46家,电子信息领域有13家。 但报告也指出,我省高新技术产业仍存在规模偏小,大支撑力不强,产业外向度偏低等问题。根据我国各省区高新技术产业竞争力排名,我省在第25位。去年我省高新技术产值远低于全国平均水平。产值超过100亿的高新技术企业处于空白,产值超10亿的企业仅4家。 (南海网-南国都市报 张毅)
本报海口3月26日讯(记者梁振君通讯员王欢)84个工业增长点项目有望在今年投产,并实现338亿元的新增产值。此外,一批大项目进入加快投资建设的关键期,这些都将成为推动海南工业经济增长的重要动力。这是海南日报记者今天从省工信厅获悉的。 84个有望在今年投产的工业增长点项目当中,由海南汉能光伏有限公司投资建设的一期250兆瓦薄膜太阳能电池项目将于近日投产;海南英利新能源有限公司投资建设的二期400兆瓦太阳能电池项目方面,前200兆瓦目前已实现投产,后200兆瓦组件车间已全面启动,正按照计划有序推进,与此同时配餐中心、二期安置房、园区内水库泄洪渠护坡等配套项目均已进入设计施工图阶段;华能东方电厂已于3月中旬开始试运行等。 省工信厅负责人表示,在投资持续加强、新投产项目逐步发挥作用的情形下,今年我省工业经济有望保持稳定较快增长,全省工业经济增速预计将呈前低后高、逐步加快增长态势。 据介绍,今年我省工业经济主要预期目标是:工业增加完成值570亿元,同比增长16%;工业投资完成400亿元左右,同比增长50%;单位GDP能耗力争控制零增长等。为确保完成全年经济增长目标,我省工信系统围绕大项目建设,着力抓投资、投产和生产要素保障,并建立了省和市县政府联动的项目督导推进机制,正按照“六个一”的责任要求,狠抓项目落实,确保项目早开工、早建设、早投产。 此外,今年我省以推动与央企合作为重点,狠抓重点项目建设。今年3月1日,我省与近50家“中字头”国企签订了一批重点建设项目,其中省工信厅主抓的项目达16个,总投资额近700亿元。业内有关人士认为,上述重点项目的有效落实,将大大夯实海南经济社会发展的基础。 (南海网-海南日报 梁振君王欢)
这是3月26日在江苏盱眙县中央广场拍摄的“双星抱月”天象与风筝相映成趣。当日,弯月停靠在金星和木星之间,形成“双星抱月”的天文景观。星月相伴,漫步苍穹,交相辉映,构成了天边一道美丽的风景线。新华社发(周海军)这是3月26日晚在山西太原拍摄的“双星抱月”。当晚,弯月停靠在金星和木星之间,形成“双星抱月”的天文景观。星月相伴,漫步苍穹,交相辉映,构成了天边一道美丽的风景线。 新华社记者詹彦这是3月26日在上海拍摄的“双星抱月”天象。当日,弯月停靠在金星和木星之间,形成“双星抱月”的天文景观。星月相伴,漫步苍穹,交相辉映,构成了天边一道美丽的风景线。新华社发(刘禹扬)新华网天津3月27日电 (记者周润健、帅安宁)3月26日夜晚,金星和木星“双星抱月”的美丽天象如约上演,苍穹见证了这幕浪漫的“星月奇缘”。因天气晴朗,当日傍晚时分,天津、北京、河北等地不少市民欣赏到了这幕浪漫的天象:在西南方天空,一弯娥眉月如小船般在云海间飘荡,深情款款的“月姑娘”似乎在等待着什么,原来,在“月姑娘”正上方不远处,金星绽放璀璨的光芒,犹如一盏闪亮的明灯,而在“月姑娘”正下方不远处,木星泛着淡淡的银辉,仿佛一颗温润的宝石。蓝色的天幕上,双星竞放光芒,争相向“月姑娘”炫耀自己的实力。“月姑娘”似乎也被二者的诚意所打动,时而与金星“深情相望”,时而和木星“眉目传情”。静谧的夜空中,金星、娥眉月、木星三者连成一条直线。由于三者周围没有其他明亮的天体,再加上天色越来越暗,这一天象清晰度极高,抬头即可看到。金星明亮,木星多情,弯月曼妙,三者相依相偎,美不胜收。天文专家表示,木星、金星和弯月近在咫尺,这是一种视觉现象。实际上,它们之间相距十分遥远,比地球和月球的距离远上很多倍。由于地球、月球、金星和木星近似地排成一条直线,我们才可目睹到这一天文景观。据天文专家介绍,金星是整个天空中除了太阳和月亮之外最亮的自然天体,中国古代称之为“太白”。由于金星光芒美丽可爱,西方称其为爱神“维纳斯”。木星是太阳系里行星的“老大哥”,素有“巨人行星”之称,其亮度仅次于金星。
本报海口3月26日讯(记者黄晓华)今晚,我省在海口喜来登酒店举行招待晚宴,宴请出席环宇中国东盟法律合作中心启动仪式暨中国-东盟法律培训基地校友会2012年年会的重要嘉宾。 全国人大常委会原副委员长、环宇中国东盟法律合作中心名誉总顾问顾秀莲,中国法学会会长、最高人民检察院原检察长韩杼滨,全国政协社会和法制委员会副主任、中国法学会常务副会长、环宇中国东盟法律合作中心名誉顾问陈冀平,东盟法律协会主席、印尼最高法院院长哈塔·阿里,柬埔寨司法部大臣昂翁·瓦塔纳出席晚宴。 省委书记、省人大常委会主任罗保铭在宴会上致辞。他说,今天环宇中国东盟法律合作中心启动仪式和中国-东盟法律培训基地校友会年会在海口圆满举行,众多东盟国家和国内的重要嘉宾出席,足以显示此次活动的重要价值,这也是我们东道主的荣幸。 罗保铭说,海南与东盟多国海域相连,渊源久远,自然条件相似。又有300多万海南籍华侨华人旅居东南亚,海南与东盟国家可谓地缘相近、人缘相亲。我们之间有着悠久的合作基础,也有着不断拓展的新的发展空间。海南由衷地欢迎东南亚国家的企业、公司来海南投资兴业,也鼓励和支持海南本土企业走向东南亚,实现我们之间的合作共赢。 罗保铭对中国法学会将“环宇中国东盟法律合作中心”这样一个有影响、专业性很强的国际性机构放在海南深表谢意。他说,海南建设国际旅游岛作为国家战略,其中十分重要的就是法制建设和社会管理的创新。环宇中国东盟法律合作中心的启动和运行,为海南提供了一个与东盟各国法律交流与合作的平台。海南会做好对中心的支持服务工作,并以此作为中国与东盟法律合作桥梁,促进我们相互间的合作与发展。 马来西亚联邦法院前大法官冯正仁代表东盟国家参会嘉宾致答谢词。他认为环宇中国东盟法律合作中心的启动十分必要,也非常及时,活动在美丽的海南办得很成功。他对活动主办方的精心组织和海南的热情接待表示感谢。 中国法学会常务副会长刘飏,全国人大常委会委员、广西壮族自治区法学会会长彭祖意,海南省委常委、政法委书记肖若海,海南省委常委、海口市委书记陈辞,海南省人大常委会副主任毕志强,及海南省外事侨务办、环宇中国东盟法律合作中心理事会负责人出席。 出席宴会的东盟十国法学法律界嘉宾还有文莱总检察署代理副总检察长爱丽丝·汗,缅甸最高检察院副检察长吞吞乌,泰国中央知识产权与国际贸易法院院长帕塔撒·万纳颂,以及越南、菲律宾、老挝、新加坡有关人士。 (南海网-海南日报 黄晓华)
人民网3月27日电 据香港文汇报报道,香港候任行政长官梁振英昨日早上到中央人民政府驻香港特别行政区联络办公室与主任彭清华会面,商讨接受中央政府任命的具体安排问题。 梁振英亦在会面中表示,透过中联办向中央政府提出如何积极利用《内地与香港关于建立更紧密经贸关系的安排》、国家“十二五
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